Kencing manis, atau diabetes mellitus, adalah penyakit kronik yang berlaku apabila paras gula dalam darah (glukosa) berada di tahap yang tinggi secara berterusan. Ia terjadi apabila tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau apabila insulin tidak digunakan dengan berkesan. Insulin ialah hormon yang membantu mengawal tahap glukosa dalam darah.
Jenis-jenis Kencing Manis
Terdapat tiga jenis utama kencing manis:
- Diabetes Jenis 1 – Berlaku apabila sistem imun menyerang dan memusnahkan sel pengeluar insulin di pankreas. Biasanya didiagnosis pada usia muda dan memerlukan suntikan insulin sepanjang hayat.
- Diabetes Jenis 2 – Jenis yang paling biasa. Badan tidak menggunakan insulin dengan berkesan atau tidak menghasilkan insulin mencukupi. Selalunya dikaitkan dengan gaya hidup seperti pemakanan tidak sihat, kurang bersenam dan obesiti.
- Diabetes Gestasi – Berlaku semasa kehamilan dan biasanya hilang selepas bersalin. Namun, wanita yang pernah mengalaminya berisiko tinggi mendapat diabetes jenis 2.
Tanda-tanda Kencing Manis
Antara simptom biasa kencing manis termasuk:
- Kerap membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam
- Cepat merasa dahaga
- Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
- Luka yang lambat sembuh
- Penglihatan kabur
- Keletihan yang berpanjangan
Jika anda mengalami beberapa simptom ini secara berterusan, segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Komplikasi Akibat Kencing Manis
Jika tidak dikawal, kencing manis boleh menyebabkan pelbagai komplikasi serius seperti:
- Kerosakan saraf (neuropati)
- Penyakit jantung dan strok
- Kerosakan buah pinggang
- Masalah penglihatan dan buta
- Luka kronik yang boleh membawa kepada amputasi
Langkah Pencegahan dan Kawalan
Walaupun kencing manis jenis 1 tidak dapat dicegah, jenis 2 boleh dicegah atau dikawal dengan gaya hidup sihat:
- Pemakanan seimbang: Kurangkan pengambilan gula, makanan bergoreng dan karbohidrat ringkas. Pilih makanan tinggi serat dan rendah indeks glisemik.
- Aktiviti fizikal: Senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu.
- Berat badan sihat: Mengekalkan berat badan ideal membantu meningkatkan keberkesanan insulin.
- Pemeriksaan berkala: Lakukan saringan kesihatan secara berkala untuk mengesan diabetes pada peringkat awal.
Kesimpulan
Kencing manis adalah penyakit yang serius tetapi boleh dikawal dengan kesedaran dan tindakan yang betul. Amalkan gaya hidup sihat, ketahui tanda-tandanya dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala. Mencegah lebih baik daripada mengubati.
Leave a Reply